Prawidłowo wykonany trening Nordic walking aktywuje aż 90% naszych mięśni i przyczynia się do równomiernego rozwoju organizmu. Przynosi wiele korzyści, w skuteczny sposób poprawia kondycję, i to bez ryzyka kontuzji. W przeciwieństwie do biegania, aktywizuje też górną część ciała oraz wzmacnia mięśnie brzucha.
Już 30 minut dziennego spaceru z kijami pomaga nam w walce z niesprawnością i zapobiega pojawieniu się groźnych chorób. Pamiętaj, że aktywność fizyczna chroni przed nowotworami niezależnie od masy ciała! Nawet otyłe osoby, które są aktywne, często spacerują czy pływają, mają niższe ryzyko zachorowania na nowotwory niż szczupłe osoby, które prowadzą siedzący tryb życia!
